一天一顆蛋的主要健康保養資訊！週年慶第二波 年輕、有趣、流行，就是~愛挑Tea

一天一顆蛋的日常健康保養

• 營養豐富：雞蛋含有高質蛋白、維生素D、葉黃素、膽鹼等，對精神集中、眼睛保健、肌肉修復等都很有幫助。​

• 降低疾病風險：研究顯示，每天一顆蛋有助於降低心血管疾病和中風風險，並提供飽足感，有助控制體重。​

• 適用族群：一般健康成人每天攝取1顆雞蛋被認為是安全的，但有高膽固醇或腎臟疾病者須遵醫囑限制。​

• 食用方式：建議避免生食或油炸，水煮、蒸或清炒較健康。​

每日一顆雞蛋，配合均衡飲食，能有效補充多種營養素，促進身體健康，適合大多數健康成人持續攝取。​

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